舌で体調チェック！
まずは鏡を片手に「舌の観察」。
ご自身の舌をチェックしたり、隣の方と見比べたりしながら、「こんなに違うの？」「舌ってこんなに情報を持ってるんだ！」と驚きの声があがりました。

💬「水分不足のサインが舌に出ているなんて知りませんでした。実際に私、水を飲むのが苦手なんです」
💬「お肉を食べない生活をしていたら、舌に栄養不足が現れていて驚きました」

舌の色・形・苔の状態などから、その日の体調や普段の生活習慣まで垣間見えることを実感していただけました。

東洋医学のセルフケアとお灸体験
次に「ツボの探し方」をお伝えし、万能のツボ「合谷（ごうこく）」に実際にお灸を体験していただきました。
（見本では見やすいように主催者さんの腕を借りてお灸をつけました）

「お灸＝叱られた時の“お灸をすえる”」というイメージしか持っていなかった方も多く、
「ヨモギから作られているなんて知らなかった！」
「せんねん灸は知っていたけど、煙や匂いが少ないタイプは初めて」
と新しい発見を楽しんでいただけました。

💬「こんなに簡単にお灸ができるとは思わなかった」
💬「熱いと思っていたけど、やさしい温かさで驚きました」

実際に体験することで、お灸が“身近なセルフケア”であることを実感していただけたようです。

参加者の声（一部抜粋）
セミナー後のアンケートからは、こんな嬉しい感想をいただきました。

・「舌で健康管理ができることが分かって良かった。これからの生活に役立ちます」
・「舌を見る機会なんてなかったので、大変良かったです。わかりやすい説明で納得できました」
・「とても参考になりました。勉強になり、楽しかったです」
・「お灸の体験も初めてで良かったです」

参加者の方々が“これならできそう”と感じてくださった様子がとても印象的でした。

次回開催のお知らせ

次回は以下の日程で開催します。内容は同じですので、ご都合の良い日時にぜひお気軽にご参加ください。

📍 9/6（土）15:00〜＠中野福祉会館
📍 9/13（土）10:00〜＠中野福祉会館

🔸参加費無料
🔸持ち物：鏡・筆記用具・ライター（使いやすい物がある方）

 👉 申込フォームはこちら
https://forms.gle/EAQbfRZw9Z37wFMu6

地域の方々に「舌で体調チェック」「お灸でセルフケア」という新しい健康習慣を知っていただけることがとても嬉しいです。
次回も皆さまとお会いできることを楽しみにしています🌿